Főmenü

A szomorúság gyengíti az immunrendszert?

immunrendszerElső hangzásra talán furcsának tűnhet, de bizony igazolt tény, hogy a psziche állapota nagyban befolyásolja immunrendszerünk működését.

Régebb óta ismert, hogy a lelki okok testi betegségekhez vezethetnek. Ezeket a kórisméket hívjuk pszichoszomatikus betegségeknek, ahol a tüneti terápia mellett fontos hangsúlyt kap a lélek gyógyítása is pszichológus vagy pszichiáter bevonásával. Talán a legismertebb pszichoszomatikus betegség a gyomorfekély, vagy a reflux. Kisgyerekkorban a hasi fájdalom, serdülőknél a mellkasi fájdalom hátterében gyakran nem lehet kimutatni szervi eltérést, így felmerül a pszichés eredet.

Nem olyan régen ismert tény viszont az, hogy immunrendszerünk is érintett lehet a lélek által. Felismerték, hogy a lelki problémák (pl, gyász, depresszió, magány), hosszan tartó stressz alatt az immunsejek, közülük is a T lymphociták mennyisége és működése is lecsökken és az NK sejtek (természetes ölő sejtek) aktivitása is alacsonyabb mértékű.

A T lymphociták és az NK sejtek, vérünkben a fehérvérsejtek közé tartoznak, elsősorban a vírusok, gombák elleni védekezésben valamint a daganat elleni védekezésben játszanak szerepet. Ezért van az, hogy egy depressziós beteg ellenálló képessége főleg a vírus infekciókkal szemben csökken le, és gyakrabban kap el felső légúti fertőzést.

Megfigyelték azt is, hogy a két agyfélteke közül a bal oldali agyfélteke felelős a fokozott immunválaszért,

az immunglobulin szint növekedéséért, a T sejtek aktivitás fokozódásáért. Depressziós betegek illetve tartós stressz alatt állóknál viszont a jobb agyfélteke az aktívabb, így a bal agyfélteke immunrendszert serkentő hatása nem érvényesül annyira.

Az egyetemi vagy főiskolai vizsgaidőszakban, mint egy hosszabb stresszes időszakban már kimutatható az immunvédekezés csökkenése. Tartósabb, kutatások alapján minimum 9 hónapja tartó, munkanélküliségnél is észlelhetővé válik már a T sejtek számának csökkenése.

Nagyon fontos tehát odafigyelni e rohanó anyagias világunkban belső egyensúlyunkra, boldogságunkra, saját magunkra és egymásra.

A szépet, a jót meglátni mindenkiben és mindenben, mert a rossz hangulat hajlamosít a betegségekre.
A kialakult betegség miatt rossz kedvünk lesz, mely által immunrendszerünk működése lelassul, kevésbé tudunk megküzdeni a betegségünkkel, elhúzódóbb tüneteink lesznek. Ezért is kulcsfontosságú a gyógyszeres terápia mellett a lélek támogatása krónikus betegségekben.

Közhely, de a nevetés tényleg gyógyít.

Egyrészt mert kimutatták, hogy a pozitív gondolkodás az NK sejt aktivitását növeli, másfelől nevetéskor a dopamin szintünk nő.

Dopamin, mint boldogsághormon, elégedettséget, boldogságot vált ki. Bizonyos ételek hatására is termelődik pl. a mandula, a banán, chili, magok (pl. szezámmag, tökmag). De szerelem hatására is növekszik a dopamin szint, a szerelmes ember mindenre képes, még a kórokozók elleni harcban is védettebb.
És miért? Mert, a legújabb kutatások szerint a T sejtek képesek a dopamin hatására aktiválódni.

Összefoglalva tehát, lehet erősíteni az immunrendszerünket vitaminokkal, táplálék kiegészítőkkel, Ribomunillal, Immunotrofinával, Isoprinosinnel, Aloe Veraval, de ne feledkezzünk meg a lelkünkről sem.

Immunműködésünket befolyásoló életmódbeli tényezők a megfelelő szociális- társas kapcsolatok, sportolás, a jó minőségű alvás.

Leginkább a stresszes szituációkban lehetnek jók a relaxációs technikák. A magyar emberre jellemző a pesszimista látásmód, jó lenne megtanulnunk a gondolatstop technikát, azaz tudatosan elcsípni magunkat az aggodalmaskodáson és gondolkodásunkat tudatosan pozitív irányba terelni. Ezek is jussanak eszünkbe, ha immunrendszerünket erősíteni szeretnénk.

Dr. Müller Brigitta



Close
Read more:
cukorbetegség2, diabetesz
Cukorbetegség gyermekkorban

Mi a cukorbetegség? Diabétesznek, azaz cukorbetegségnek nevezzük azokat az állapotokat, amelyekben valakinek tartósan magas vércukorszintje van. Milyen tünetek...

sürgősségi ellátás
„Mit tegyünk vészhelyzet esetén, avagy tényleg vészhelyzet van?”

Egy gyermek számtalan ok miatt igényelhet sürgősségi ellátást. Ezt laikusként vagy első gyermekes szülőként vagy olyan gyermekek szüleiként,...

Close