A D vitamin egészség-javító hatásai
![D vitamin](https://gyogyhirek.hu/wp-content/uploads/c_1_gyuricza_andras_d-vitamin_kura.jpg-900x450.jpg)
Két tanulmány, amelyben 200.000 nőt vizsgáltak, azt mutatta, hogy a D vitamin szedésének milyen egészség-javító hatásai lehetnek.
Azok a nők, akik az előírt napi mennyiségű D vitamint szedték 30%-kal kisebb eséllyel betegedtek meg reumatoid artritiszben és 40%-kal kisebb valószínűséggel fejlődött ki náluk szklerózis multiplex (SM), mint azoknál, akik kisebb adagban szedték a vitamint.
A világon minden 100 emberből 1-nél, vagy 2-nél alakul ki reumatoid artritisz, amelyre a megvastagodott, fájdalmas izületek jellemzőek. Körülbelül a világ népességének 0,04%-ának van szklerózis multiplexe, ami egy gyógyíthatatlan betegség, fáradtság, remegés, és mozgásképtelenség kialakulása a jellemző tünetei. Mindkét betegség akkor alakul ki, ha a szervezet immunrendszere, aminek a külső kórokozók elleni védelem a fő feladata, sajátmaga ellen fordul.
Állatkísérletekben már kimutatták, hogy ezekben a betegségben szenvedő állatok tüneteit D vitamin adásával enyhíteni lehetett.
Most úgy tűnik, hogy a D vitamin az emberben is „lecsillapítja” a túl aktív immunsejteket.
A D vitamin egy szteroid hormon, ami segít a csontok kifejlődéséhez és az immunrendszer működéséhez létfontosságú kalcium felszívódásában és a szervezetben tartásában. Túl sok belőle mérgező lehet, míg túl kevés törékeny csontokat okozhat.
A vitamin több élelmiszerben is előfordul, így a májban, a tejben vagy a zsíros halakban. De a legtöbb D vitamint a szervezet a napfény hatására maga állítja elő.
Ha kezünket és arcunkat 15 percig hetente háromszor napfénynek tesszük ki, az nyáron fedezheti D vitamin szükségletünket. Kisgyermekeknek, akiknél a csontok és a fogak fejlődése létfontosságú, télen ajánlott mesterségesen D vitamint adni.
A D vitamin és a napfény kapcsolatával magyarázható, hogy miért van több SM-ben szenvedő a magasabb szélességi fokon élők között. Azokat, akik távol élnek az Egyenlítőtől kevesebb napsugárzás éri, és ez lehet, hogy nem éri el az optimális szintet, azaz alacsonyabb lesz a D vitamin szintjük, s ez hajlamosabbá teheti őket SM-re.
A kutatók szerint a legtöbb ember, főleg az idősebbek, D vitamin hiányos, így D vitamin adagolással megelőzhető lehet a reuma és az SM kialakulása.
![elválasztó-sor elválasztó-sor](https://gyogyhirek.hu/wp-content/uploads/elvalaszto-00.png)
![vashiany-verszegenyseg.hu vashiany-verszegenyseg.hu](https://gyogyhirek.hu/wp-content/uploads/Salbert-banner-900x250px.jpg)
![elválasztó-sor elválasztó-sor](https://gyogyhirek.hu/wp-content/uploads/elvalaszto-00.png)
![Heim Pál Gyermekkórház Fejlesztéséért Alapítvány 1% Heim Pál Gyermekkórház Fejlesztéséért Alapítvány 1 %](https://gyogyhirek.hu/wp-content/uploads/HeimPal-970x90-1.png)
![szünet szünet](https://gyogyhirek.hu/wp-content/uploads/HIRDETES.png)