Főmenü

Hozzátáplálás: mikor, mit és hogyan?

hozzátáplálás

Mikor?

Anyatejes csecsemő esetében elsőként 5-7 hónapos korban érdemes elkezdeni, mikor csecsemő már érdeklődik az új ételek iránt, tud fogni, elindul a fogzás, a bélrendszere már képes feldolgozni az ételeket (tehát nem köszön vissza „ egyben” a székletében, amit megevett).

Az anyatej teljes hiányában a tápszer adása indokolt és nagyon fontos. A tápszer ( bármennyire is próbálják az anyatejhez hasonlóvá tenni) a baba gyomrának mégis idegen anyag, de a tápszeres baba gyomra így hamarabb kénytelen felkészülni az idegen táplálék befogadására. Ezeknek a csecsemőknek már 4 hónapos korban szokta a védőnő javasolni az első falatok adását és fokozatos szoktatását.

Ha anyatej van, csak a mennyisége nem elég, akkor minden esetben csak a szoptatás befejezésével, kiegészítésképp adjunk szilárd táplálékot a babának. A szoptatás utáni hozzátáplálás ugyanis pótolhatja a hiányt, de mégis hozzájut a kicsi az értékes anyatejhez is. Míg ha előbb etetünk, és csak aztán szoptatunk, akkor megtöltjük a hasát a főzelékkel, és akkor már azt a kis mennyiségű, de annál értékesebb anyatejet már nem fogja kívánni a gyermek.

Hogyan?

Az első falatokat ebédre kapja a baba. Általában babahordozóban, félig fekvő helyzetben, hiszen az önálló ülés ideje még nem érkezett el. A babahordozó így biztosan tiszta maszat lesz, ha nem gondoskodunk arról, hogy valamivel megvédjük a fröccsenő, csöpögő, és az aprócska kezek által szétkenődő bébiételtől. Érdemes kis törölközővel, pelenkával letakarni. A baba ruháját is érdemes megvédeni a kicsit sem könnyen kimosható ételektől. ( léteznek olyan partedlik is amik a ruha ujját is fedik).

Lehet gyümölcsleveket is adni, de kezdhetjük azonnal pépekkel is. Egy-egy új ételből először mindig csak 1-2 kanállal adjunk, másnap már kaphat 10 kanállal, harmadnap pedig egy egész adagot megehet, ha nincs hasfájás, kiütés, nyugtalan alvás, nyűgösség. Minden új étel bevezetése után várjunk 3-4 napot, míg a következőt elkezdjük. Ha átmenetileg nem ízlene neki valamilyen étel, akkor még várjunk egy kicsit és pár hét múlva újra próbáljuk meg, mert valószínű, hogy arra az ízre akkor még nem érett meg a baba.

Az anyatejre (vagy tápszerre) még egy éves koráig igen nagy szüksége van a baba szervezetének. Fontos, hogy minden étkezés után kínáljuk meg valami folyadékkal, ami a hozzátáplálás első hónapjában még anyatej, vagy tápszer, majd később egyre inkább térjünk át a vízre. (A cukor tartalmú gyümölcslevek és tea nem ajánlatos a fogszuvasodás veszélye miatt, főleg cumisüvegből.) Azt szokták mondani, hogy az elválasztás folyamatában átlagosan egy hónap alatt lehet egy étkezést kiváltani pépes étellel és mellé kínált folyadékkal, és ezt pedig a fogacskák megjelenésével fokozatosan lehet tört, majd szilárd ételekre cserélni.

És mit?

A hozzátáplálási táblázatban található ételek ennek megfelelően fokozatosan vezethetőek be, a hónapokat sem kell nagyon szigorúan venni a zöldségek-gyümölcsök esetében, inkább csak az első két hónapban kell fokozottan óvatosnak lenni.

És most álljon itt a részletes hozzátáplálási táblázat:

hozzátáplálás6 hónapos kortól adható

-alma, őszibarack, meggy
-burgonya, sárgarépa, sütőtök, cékla
-gabona-pelyhek, rizs, búza, zab, kukorica
7 hónapos kortól adható
-banán, körte, citrom, szőlő (héj és mag nélkül), gesztenye
-cukkini, saláta (főzeléknek elkészítve), brokkoli
-fehérrépa, paszternák, zeller, spárga, tök, uborka (sütve vagy főzve)
-passzírozott zöldborsó, tökfélék
-hús: csirke, pulyka
-étolaj : 1 kávés- kanál / 1 dl főzelék petrezselyem, zellerlevél, kapor, metélőhagyma

8 hónapos kortól adható

-kenyérhéj, kifli
-szilva, ringló, sárgabarack, görögdinnye, sárgadinnye, cseresznye
-zöldborsó, karalábé, kelkáposzta, karfiol, csicsóka,
-vörös- és fokhagyma (sütve vagy főzve), spenót,
-sóska, lencse, sárgaborsó, felesborsó, bab
-hús: marha, sertéshús, hal, csirkemáj legfeljebb heti 1 alkalommal

Ha a családban nem fordult elő allergiás megbetegedés:

-kefír, natúr joghurt, túró, sajt, kis mennyiségben, főzelék vagy gyümölcs kiegészítéseként
árpa, rozspehely
-bazsalikom, kakukkfű, borsikafű, borsmenta, szurokfű, citromfű, lestyán
-gyümölcsteák

10-11 hónapos kortól adható

-káposzta, padlizsán, zöldbab, rebarbara, mángold, avokádó, birsalma
-főtt tojássárgája heti 1-2 alkalommal

1 éves kortól adhatóhozzátáplálás

-uborka nyersen vagy savanyítva (reszelve), retek,
-vöröshagyma és fokhagyma nyersen,
-szójatofu, szójatej, csicseriborsó, szójabab, paprika
-tehéntej, vaj, tejszín, tejföl, kecsketej, és kecskesajtok,
-juhtúró, juhsajt
-teljes kiőrlésű gabonák, köles, hajdina
-méz, tojásfehérje, mandula, napraforgómag
-tökmag és egyéb olajos magvak
-gyógynövényteák (menta, cirtomfű, csalán)

 

Másfél éves kortól adható

-kiwi, ribiszke, feketeribiszke, szeder, egres
-csipkebogyó, áfonya, som, málna, eper, szamóca
-déligyümölcsök (ananász, mangó, grapefruit stb.)

Amire viszont vigyázni kell, azok az ételféleségek, amik allergiát, súlyos allergiás tüneteket okozhatnak:

-tejtermékek (sajt, túró, kefír, stb.) – csak 8 hónapos kortól adható
-tej – másfél- két éves kor körül ( ne csökkentett zsírtartalmút
-méz – 1 éves korig a botulizmus fertőzés miatt kerülendő
-tojás – 10 hónapos kortól adható
-aprómagvas gyümölcsök (eper, szeder, áfonya, ribizke, stb.)
-mogyoró, dió – csak 1 éves kor után (allergizál és félre is nyelheti)

Összefoglalásképpen azt tanácsolhatnánk még, hogy mindig figyeljünk gyermekünkre, testének jelzéseire és az ösztöneinkre a hozzátápláláskor is!

Dr. Andrási Katalin