A D vitamin egészség-javító hatásai
Két tanulmány, amelyben 200.000 nőt vizsgáltak, azt mutatta, hogy a D vitamin szedésének milyen egészség-javító hatásai lehetnek.
Azok a nők, akik az előírt napi mennyiségű D vitamint szedték 30%-kal kisebb eséllyel betegedtek meg reumatoid artritiszben és 40%-kal kisebb valószínűséggel fejlődött ki náluk szklerózis multiplex (SM), mint azoknál, akik kisebb adagban szedték a vitamint.
A világon minden 100 emberből 1-nél, vagy 2-nél alakul ki reumatoid artritisz, amelyre a megvastagodott, fájdalmas izületek jellemzőek. Körülbelül a világ népességének 0,04%-ának van szklerózis multiplexe, ami egy gyógyíthatatlan betegség, fáradtság, remegés, és mozgásképtelenség kialakulása a jellemző tünetei. Mindkét betegség akkor alakul ki, ha a szervezet immunrendszere, aminek a külső kórokozók elleni védelem a fő feladata, sajátmaga ellen fordul.
Állatkísérletekben már kimutatták, hogy ezekben a betegségben szenvedő állatok tüneteit D vitamin adásával enyhíteni lehetett.
Most úgy tűnik, hogy a D vitamin az emberben is „lecsillapítja” a túl aktív immunsejteket.
A D vitamin egy szteroid hormon, ami segít a csontok kifejlődéséhez és az immunrendszer működéséhez létfontosságú kalcium felszívódásában és a szervezetben tartásában. Túl sok belőle mérgező lehet, míg túl kevés törékeny csontokat okozhat.
A vitamin több élelmiszerben is előfordul, így a májban, a tejben vagy a zsíros halakban. De a legtöbb D vitamint a szervezet a napfény hatására maga állítja elő.
Ha kezünket és arcunkat 15 percig hetente háromszor napfénynek tesszük ki, az nyáron fedezheti D vitamin szükségletünket. Kisgyermekeknek, akiknél a csontok és a fogak fejlődése létfontosságú, télen ajánlott mesterségesen D vitamint adni.
A D vitamin és a napfény kapcsolatával magyarázható, hogy miért van több SM-ben szenvedő a magasabb szélességi fokon élők között. Azokat, akik távol élnek az Egyenlítőtől kevesebb napsugárzás éri, és ez lehet, hogy nem éri el az optimális szintet, azaz alacsonyabb lesz a D vitamin szintjük, s ez hajlamosabbá teheti őket SM-re.
A kutatók szerint a legtöbb ember, főleg az idősebbek, D vitamin hiányos, így D vitamin adagolással megelőzhető lehet a reuma és az SM kialakulása.
Kapcsolódó cikkek
E-learning tananyagok: válaszkész táplálás
A gyermekkorban gyakran előforduló betegségek hátterének megismerése magabiztossáteszi a szülőt, ezért a Heim Pál Országos Gyermekgyógyászati Intézetben e-learningtananyagok készültek kifejezetten szülők számára. Öt kiemelten fontos, gyermekellátássalkapcsolatos téma került feldolgozásra. A táplálkozási problémák előfordulási gyakorisága kb. 5-15%-ra tehető az első 3 életév során. A válaszkész táplálásról szóló tananyag abban lehet a szülő segítségére, hogy felkészíti a szülőt a szoptatásra, a cumisüveges táplálásra és a hozzátáplálásra, ismeretanyagot nyújt a gyermekkori étkezési magatartásról,Olvass tovább
Védőoltások – válogatott tévhitek
A védőoltások saját sikerük áldozatává váltak. A betegségekkel, melyek egykor oly sok áldozatot követeltek (járványos gyermekbénulás, kanyaró, torokgyík, szamárköhögés) a ma felnövő generációk már alig találkoznak, így egyre többen kérdőjelezik meg a védőoltások hatásosságát. Fontos kihangsúlyozni, hogy a fenti betegségek a védőoltások hatására szorultak háttérbe és ezek hiányában ismét megjelenhetnek a mindennapokban (ahogy azt láthatjuk az elmúlt években az USÁ-ban vagy Ukrajnában kialakult kanyarójárványok esetén). A feketehimlőt elsőként sikerült eradikálniOlvass tovább
Miért kell az orvosi beutaló, ha van időpontom?
Miért kell és mire való a beutalót? Sajnos nap mint nap találkozunk azzal a konfliktusos helyzettel, ami abból adódik, hogy a beteg beutaló nélkül érkezik a vizsgálatra, befekvésre és nem érti, hogy miért probléma ez, hiszen ő megbeszélte az orvossal, hogy mikor kell jönnie. Az orvosi beutaló bármilyen furcsa is, de egy fontos dokumentum, amely lehetővé teszi, hogy a beteg szakorvosi ellátást vegyen igénybe bizonyos betegségek, sérülések vagy állapotok esetén.Olvass tovább
Mi az a megrázott gyermek szindróma (SBS/AHT) és miért veszélyes?
A megrázott gyermek szindróma (Shaken Baby Syndrome – SBS/AHT) a fizikai bántalmazás egy speciális formája, mely főként a csecsemőket és a két év alatti kisgyermekeket érinti. A szülővé válás igazi nagy életfeladat, és a gyermeknevelésnek vannak árnyoldalai, tabui, melyekről senki nem szeret beszélni. Az SBS egy ilyen problémakör. Szükséges, hogy tudjunk róla és komolyan vegyük. A megelőzéshez szakemberként mindent meg kell tennünk, hiszen a szülők felkészítése, informálása kulcsfontosságú. Hogyan alakulhatOlvass tovább
